Ovocná bublanina
Rada

Recepty na vegánske koláče

18. 09. 2018
V predchádzajúcich dvoch dieloch seriálu o tom, ako stravovať dieťa vegána / alergika na horách, sme si napísali niečo vo všeobecnosti a podelila som sa s vami o moje obľúbené recepty na sušienky a muffiny. Keďže nie každému sa chce zabávať s vykrajovaním sušiienok, teraz tu mám jednoduché recepty na koláče na plechu, ktoré neobsahujú vajcia, ani nič súvisiace a mliekom. Malí turisti ich určite ocenia.

Ovocná bublanina

2 hrnčeky hladkej múky
1 hrnček ryžového mlieka
8 polievkových lyžíc (PL) práškového cukru
8 PL oleja
1 prášok do pečiva
1 vanilkový cukor

Komu neprekáža v bublanine aj banánová príchuť, može pridať rozmačkaný banán, koláč sa tak bude menej mrviť. Ale aj bez banána celkom drží pokope. Všetko spolu zmiešame a vylejeme na stredne veľký plech. Na plech rozostreme papier na pečenie, alebo ho vymastíme a vysypeme hrubou múkou. To platí aj pre ostatné recepty. Navrch poukladáme ovocie podľa chuti. Pečieme cca 40 minút pri strednej teplote.

Kakaový koláč

50g kakaa
50g kokosového tuku rozpustiť
250g polohrubej múky
1 banán rozmačkať
250ml kokosového mlieka redšieho / ryžového mlieka / kokosovej smotany
1,5 lyžičky sódy bikarbóny
200g hnedého cukru
2 PL vody

Zmiešame všetko spolu, vznikne husté cesto. Vylejeme ho na malý plech, pečieme 15 minút na najmenšej teplote a cca 25 minút na strednej teplote.

[ Tipy na túry, aktuality z hôr a iné zaujímavosti môžeš sledovať aj na našom FacebookuInstragrame ]

Kokosový koláč

3 hrčeky polohrubej múky
1,5 hrnčeka kryštálového cukru
1 hrnček kokosu
1 hrnček oleja
1,5 hrnčeka ryžového mlieka
1ks prášok do pečiva
1ks vanilkový cukor

Najprv zmiešame sypké suroviny, potom pridáme mlieko a olej. Cesto by malo mať hustú konzistenciu. Koláč na veľký plech. Pečieme na 175 stupňov 30 - 40 minút.

Banánový koláč

2 hrnčeky hladkej múky
1,5 lyžičky sódy bikarbóny
1/2 lyžičky soli 1 hrnček práškového cukru
3/4 hrnčeka oleja 3-4 ks mäkších banánov
1 hrnček vody
1 lyžička vanilkového extraktu

V malej mise zmiešame múku, sódu bikarbónu a soľ. V ďalšej cukor, olej, rozmačkané banány, vodu a vanilku. Vsypeme múku a spracujeme. Koláč na menší plech. Pečie sa asi 50 minút na 175 stupňov.

Makový koláč z nemletého maku

3 banány
1 šálka polohrubej múky
1 šálka nemletého maku
1/2 šálky oleja
3/4 šálky ryžového mlieka
1 ks vanilkový cukor
1 ks prášok do pečiva

Všetko spolu spracujeme a vylejeme na plech. Pečieme 15 minút na 180 stupňov, potom vypneme rúru a necháme v nej koláč "dôjsť".

Predchádzajúce diely seriálu
Ako vegánsky stravovať dieťa na túre
Recepty na vegánske muffiny a sušienky

Pokiaľ sa ti článok páčil alebo máš pripomienku, napíš nám do diskusie. Autor(ka) aj ostatní Hikingáči sa potešíme. Článku môžeš tiež pomôcť zdieľaním na sociálnych sieťach.
Diskusia k článku 2 príspevky
Recepty na vegánske koláče 18/09/18 08:54 2 príspevky
Najnovšie články v sekcii
 
Túra Túlanie sa s deťmi okolo Plaveckého Podhradia V poslednej dobe sa snažím víkendovú túru s deťmi naplanánovať v rámci nami ešte neprebádanej oblasti. Dnešný výlet je naozaj nenáročný, zato bohatý na lúčne výhľady, či lozenie po skalách. … » viac včera Danka Laciková Malé Karpaty
Túra Ráztocké lazy z Ráztoky - jarný okruh s deťmi Opatrenia stále platia, mimo okresu sa ešte nedá cestovať. Našťastie je brezniansky okres jedným z najrozsiahlejších na Slovensku. Nakukneme do mapy, aký okruh vhodný aj pre našich ... » viac 10/05/21 Mirka a Milan Kvietkovci Nízke Tatry
Túra Ostrov Krk – cez sedlo Lipica na Veliki Hlam Mrgary sú mimoriadne fotogenickým turistickým lákadlom ostrova Krk. Kým zo vzduchu pôsobia kamenné ohrady pre ovce v tvare kvetu priam magicky, ich návšteva môže byť sklamaním. Pár ... » viac 03/05/21 Jitka Švarcová Svet
Najnovšie články autora
 
Túra Z Tatr. Lomnice pod Slavkovský štít - útek pred hmlou Nenáročná túra, ktorú zvládnu aj menej trénované deti, vedie z Tatranskej Lomnice k vodopádom Studeného potoka a na Hrebienok. Okrem úvodu túry tu nie je žiadne prudké stúpanie a veľká časť trasy poskytuje pekné výhľady do podhoria a na … » viac 26/04/21 Soňa Mäkká Vysoké a Belianske Tatry
Túra Zimná Téryho chata s deťmi Téryho chata je najvyššie položená celoročne otvorená chata vo Vysokých Tatrách. Ide o obľúbený cieľ aj v koronavírusových časoch, kedy sa v chatách nemá vysedúvať. Malá Studená ... » viac 05/04/21 Soňa Mäkká Vysoké a Belianske Tatry
Túra Zimný okruh okolo Važca s deťmi V lete sa mi veľmi zapáčil nenáročný výhľadový okruh nad Važeckou jaskyňou. Vtedy sme si ho spestrili návštevou jaskyne, dnes so sebou berieme boby. Prvá časť trasy vedie popod ... » viac 22/03/21 Soňa Mäkká Nízke Tatry
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Recepty na vegánske koláče 18/09/18 08:54 2 príspevky
Verzia pre tlač
  • text  fakty  fotky  

0.65 (0.28)