Komentár
K článku: Hradná chatka Slanec
nová témaK článku: Hradná chatka Slanec
nová témaK článku: Cez Veľkú noc bude veľmi teplo a veterno, prinášame rozšírený zoznam tipov na túry s deťmi
nová témaMuska k článku: Videli sme hlucháne, ktorým u nás akútne hrozí vyhynutie Tento film ŠOPka odmietla odvysielať na festivaloch aj v RTVS... domov.sme.sk/…/balaz-film-tar…
+ 13 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Jarná túra z Magurky na Ďurkovú s Hiking autormi :-D
+ 4 ďalšie príspevkyMatobee k článku: Pamätník Vladimíra Holíka nad Račou – túra inšpirovaná túrou Potešia takéto objavy v dobre známych lesoch v domácich končín. Zavše sa to prihodí aj mne aj keď doma v dobre známom okolí sa posledné roky pohybujem dosť málo …
nová témaMartin knor k článku: Cesta SNP alebo slovenské Camino (1): z Duklianskeho do Úhornianskeho sedla Posledny vikend som siel kusok cervenej magistraly vo Volovskych vrchoch. Normalne som nechcel verit, ze tu v lete chodia take davy. Nikde ziaden turista a chod …
+ 2 ďalšie príspevkyTono k článku: Bývalý hostinec v sedle Havran Tak toto je dobrá správa, držím palce!
+ 12 ďalších príspevkovDaniela DD k článku: Yari-ga-take (槍ヶ岳) – japonský Matterhorn v národnom parku Chubusangaku Ahoj, chystam sa na mesiac do Japonska a rada by som si vyskusala aj niektory z dlhsich, povedzme 7-10 dnovych hikeov. Vacsinu z odporucanych vyletov co som nas …
+ 4 ďalšie príspevkyMartin knor: Novinky na HIKING.SK Pokus vfafva. - Ak sa tu zjavi tento text, tak to funguje :-) .
+ 207 ďalších príspevkovSvatopluk k článku: Chodník Pavla Jozefa Šafárika Výborný výkon, krásna krajina. Poznám iba časti z Vašej cesty ( úsek Stolica - Brdárka ), treba doplniť. Páči sa mne fotky z okolia Brdárky a divočina pri Stoli …
+ 2 ďalšie príspevkySvatopluk k článku: Cesta SNP alebo slovenské Camino (2) – upršané Volovské vrchy a nádherný hrebeň Nízkych Tatier Dámy, skvelý výkon. Rovnako skvele stručne vecne napísané.
+ 1 ďalší príspevokSvatopluk k článku: Hlava, Sásky vrch a Mesiac kameň Ako zvyčajne výborný tip. Iba kvietky mne akosi chýbajú.
+ 3 ďalšie príspevkyFunTTomas k článku: Cesta hrdinov SNP v zime: bez snežníc a mačiek je to hazard so životom Do článku bol doplnený odkaz na video na youtube.
+ 5 ďalších príspevkovMarian Jasik k článku: Zleteli orly z Tatry, terény, ako sa patrí Dk...ta zaujimava kytka je na mnohych fotka, ci uz kvitnuca alebo bez kvetov....priplietla sa do tejto sady a fotka inej vzacnej rastlinky, ale uz bola vymena.
+ 10 ďalších príspevkovRc k článku: Medvede už nespia vcera sprava o tom, ze europska komisia zamietla navrh slovenska na akutne riesenie problemu s medvedami v zmysle jeho posunutia z najvyssej kategorie ochrany, …
+ 437 ďalších príspevkovDaulagiri k článku: Ľubochňa – Chabzdová – Ružomberok na snežniciach Na počasie sme mali ozaj šťastie. Pekné sú tie lúky v okolí senníkov a v sedle Poľana, tam sa ti bude páčiť keď tam vyrazíš. A ten vrch Magura tiež stojí za to …
+ 11 ďalších príspevkovPavol.horvath k článku: Bývalá stanica lanovky na Líške Vsetko v poriadku. UPOZORNENIE: dvere treba trochu nadvihnut a tak tlacit/tahat!
+ 10 ďalších príspevkovPavol.horvath k článku: Lesnícky zrub Zelenô v Zelenej doline Objekt uz nestoji.
+ 3 ďalšie príspevkyPavol.horvath k článku: Koliba Mlynová pod Kýčerou Na utulni vsetko v poriadku, poriadok, trochu bordelu, drevo nachystane. AKTUALIZACIA: voda sa nachadza 50m od utulne, na strome je sipka ktora ukazuje smer. Je …
+ 24 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Veľkofatranská Tlstá a Ostrá v zime – okruh z Blatnice Toto som siel uz vela krat, ale v zime by som si sem netrufol. Mal si stastie, ze bolo malo snehu. Kamzikov vidat najma v okoli Murana. V zime je v tejto oblast …
+ 6 ďalších príspevkov
Diskusná téma K článku: Prvá pomoc (1)
Diskusná téma K článku: Prvá pomoc (1)
Dozvieš sa ako konať v prípade, že v horách došlo k zraneniu tvojich spolupútnikov. Nájdeš tu základné pravidlá ako organizovať prvú pomoc, ako predísť šoku postihnutého, ako ho uložiť a tiež základné techniky: dýchanie z úst do úst a vonakjšia masáž srdca. Pamätaj, že najvhodnejšie je vždy čo najskôr vyhľadať pomoc lekára a improvizovať iba v prípade nutnosti.
ona.idnes.cz/…/zdravi.aspx?c=…
iste, telu treba dodat to co si pyta :-)
no, na kŕče, čo ja viem, sú celkom dobré banány, ..., možno preto ich žujú tenisti :-).... no a laktát sa vraj rýchlejšie odburáva vypitím piva po tréningu, samozrejme desiny ... tam ale asi neplatí priama úmera, čím viac piva tým rýchlejšie obdurávanie :-)
2 Fangor: to co som popisal, nie su ziadne tajomstva. Na internete je informacii k tejto teme hromada. Kto niekedy serioznejsie robil nejaky vytrvalostny sport tak sa s tymito pojmami stretol.
Este k tym krcom. Ak uz ich mate, chybou je zostat dlhsie stat a oddychovat. Laktat sa daleko rychlejsie odburava pri nizsej intenzite zataze (cca 50%) ako v klude. Preto treba slapat dalej, ale vyrazne pomalsie. Pripadne sa zmacknut doslapat na vrchol a dole z kopca uz srdiecko a pluca tak nepumpuju ;-)
Aj pri treningu je dobre nebehat (nebicyklovat, ...) do konca na doraz, ale dat si na zaver aspon 10-20 minut v pomalom, lezernom tempe. Laktat sa rychlejsie odbura a nezostava nahromadeny v svaloch.
ee, až tak pomaly nechodím a myslím že ani rýchlosť tempa som nemenil. možno mi tie tabletky pomáhajú iba ako "odrb" pre organizmus. len neviem či to bude ešte fungovať po prečítaní tvojich príspevkov :)) Idem si teda pre istotu radšej zabehať :)
2 Fangor: alebo chodis pomaly. Co je samozrejme v poriadku ak ti to vyhovuje.
Krce v dosledku odsolenia (odmineralizovania) organizmu je taka urban legend. Netvrdim, ze to nie je mozne, ale hlavna pricina je anaerobne spalovanie cukrov. Ci pomaha magnezium odburavat laktat rychlejsie netusim, ale myslim ze nie. To by potom cyklisti, maratonci, ... mohli stale valit nad anaerobnym prahom a len pit magneziove drinky ;-)
niečo podobné som zažíval aj ja, potom mi kamarát poradil magneziové tabletky a odvtedy som kŕče nemal. a teda podľa toho čo písal vrana usudzujem že to nie je kvoli tabletkám ale kvoli mojej lepšej kondícii :))
Krce sposobuje sol kysleniny mliecnej (tzv. laktat), ktora vznika ako produkt pri anaerobnom spalovani glukozy. Laktat sa hromadi v svaloch (zakysluje organizmus), sposobuje unavu svalov a krce. Odburava sa pri znizeni intenzity zataze pod anaerobny prah.
Na svoje tempo mas slabu kondiciu. Nezostava nic ine len znizit intenzitu zataze alebo popracovat na kondicii.
IMHO najvacsia chyba je pri dlhej a tazkej ture vystartovat na zaciatku ako raketa ;-)
nazdar priatelia. poraďte mi, mávam v poslednom čase na túrach problémy s kŕčami v nohách. objavujú sa asi po 3-4 hod. chodze, vačšinou do 1 stehenného svalu, niekedy aj do obidvoch. Zvyklo mi pomáhať magnézium (tabletka), na poslednej túre mi pomohlo ale iba na chvíľu a kŕče sa dostavili znovu. Potom mi pomohlo že som do seba vytlačil celú tubu zahusteného mlieka a bolesti prestali aj keď nie na celú dobu ale aspon som sa vládal hýbať. čo zanedbávam? Zmeniť stravu? pred túrou sa rozcvičiť - ponaťahovať? piť viac vody? mám slabú kondíciu? budem vdačný za akékoľvek rady.
Hm, transport je (tiež) makačka hzs.sk/?lang=sk&site=arc….
Btw. aj nový minister vnútra vytiahol v médiách na IZS story, keď poslali k dačomu podobnému na Priečne sedlo sanitku. Skončila na Hrebienku.
peterok, postupy pri prvej pomoci su zalezitosti, vypracovane/overene intenzivistami, zachranarmi a praxou. Skratka postupy inovuju s cielom zvacsenia efektivnosti zachrany, s cielom zachranit co najviac zivotov. Napríklad pri laickej prvej pomoci po KPR zacne akcia srdca u cca 20% postihnutých. U ostatných bud nedojde k obnoveniu srdcovej cinnosti vobec, alebo az po prichode zachranarov ci prevoze do nemocnice. Cast laickych zachrancov prestane s KPR kvoli predcasne kvoli jej neuspechu, alebo kvoli vlastnemu vycerpaniu.
Aby sme už nestrácali čas "riešením detailov", priateľu : ak by náhodou došlo u Teba k zástave srdca a dýchania, vybral by si si KPR „ Dýchame s frekvenciou 12 -14 krát za minútu….. pokúsime "naštartovať" srdcovú činnosť energickým úderom päsťou na dolnú polovicu hrudnej kosti zo vzdialenosti 15-20 cm……. na jeden vdych pripadne päť stlačení hrudníka, 1 záchranca: pomer stláčania hrudníka a vdychov je 30:2 “ alebo Ti to je jedno, hlavne nech niekto niečo robí ?
theuiaa.org/medical_advice.ht…
uvedene cislo bolo funkcne len niekolko rokov, za svoju dobu stihlo zachranit cez 800 zivotov. skoncilo kvoli hluposti politikov ktori nechceli platit tento genialny projekt a spoznori prestali do toho davat peniazky.
toto, vdaka za upozornrnie, ze, číslo 0850 111 313 je nefunkčné. Ich stránka vyzerá tiež nič moc. škoda. Aspoň som to opravil aj v článku na inom serveri....
Pre Peter61: Priatelu nerieš to až tak do detailu , za pár rokov to bude všetko zas inak . Inak znalosti bežného človeka ohladom poskytnutia P.P sú chabé .Naposledy mi to došlo ked skolaboval kolega v práci .
kazdemu (peter 61) kto ma problemy s clankom ktory je stary x rokov, ked tieto tvrdenia siril aj cerveny kriz (nikto nemoze cakat, ze budu servery opravovat info v clankoch z pred 2, 3 rokov. to ma aj nejaky odborny casopis stiahnut z obehu clanky a nahradit ich novymi?) odporucam zucastnit sa kurzu prvej pomoci, ktory bol organizovany hikingom. po absolvovani kurzu nemoze nikto povedat, ze ma zastarale informacie.
cus papa meine liblich.