Rada Ako zlepšiť svoj výkon (nielen) v turistike (4) Ak by som mal naozaj iba štyri rany (a to pre tento článok mám) poslednú by som stavil na regeneráciu. Pojem nikomu vysvetľovať nemusím, … » celý článok 14/07/20 Tomáš Deneš Zdravie  
Rada Ako zlepšiť svoj výkon (nielen) v turistike (3) Prvé časti textu sa zaoberali dvomi z piatich hlavných zložiek kondičnej prípravy - vytrvalosťou a silou. Okrem nich poznáme ešte rýchlostné, koordinačné a pohyblivostné kondičné schopnosti. 09/07/20 Tomáš Deneš Zdravie
Rada Ako zlepšiť svoj výkon (nielen) v turistike (2) Sila. Zložka športového tréningu, ktorá je v rámci vytrvalostných športov veľmi často diskutovaná. Má zmysel robiť silový tréning? Nepriberiem? Nespomalí ma? Neriskujem zranenie? 01/07/20 Tomáš Deneš Zdravie
Rada Vyberte si túru vo vašom okrese Túry bežne vyberáme podľa pohorí, nie podľa okresov. Podobne ako na jar, aj teraz sa však vláda rozhodla znížiť mobilitu obyvateľstva z dôvodu šírenia koronavírusu a obmedzila pohyb v prírode iba na domáci okres. Niektoré okresy majú zvláštny tvar a ich hranice bežne turistovi nenapadne vôbec riešiť. Preto sme pripravili zopár pomôcok, ktoré sa v tomto období môžu hodiť. 12/04/20 Ľubomír Mäkký Zdravie
Rada Ako chodiť na túry v čase koronavírusu – odporúčania vedcov Epidémia koronavírusu aktuálne ovplyvňuje naše bežné fungovanie vrátane voľnočasových aktivít. Čo znamená pre turistov, horolezcov či skialpinistov? V článku si povieme viac o tom, či môžete chodiť do prírody individuálne, nosiť pri túre rúško a aké ďalšie opatrenia treba dodržiavať. Pripravili sme pre vás aj prehľad aktuálnych obmedzení. Nezabudnite na to, že počas túr nemôžete počítať s obvyklým občerstvením a strechou nad hlavou na väčšine horských chát či útulní. Zoznam uzatvorených chát sa nachádza na konci článku. 16/03/20 Soňa Mäkká Zdravie
Rada Turistika ako výkon a prostriedok rozvoja vytrvalosti 3. Turistika je jednou z najpopulárnejších voľnočasových aktivít. Venujú sa jej ľudia bez predošlej športovej skúsenosti, ale aj aktívni či vyslúžilí športovci. Na turistických chodníkoch stretávame celé rodiny, osamelých diaľkarov a ultramaratóncov. Asi sa nikto nebude sporiť, že táto voľnočasová aktivita má široký záber výhod pre tých, ktorí jej čaru podľahli. Okrem pobytu na čerstvom vzduchu, spoznávania prírody a okolitých zaujímavostí či kultúry, je turistika najmä športový výkon ako každý iný. A práve na športový rozmer turistiky, budú zamerané nasledujúce riadky. Nakoľko je článok určený čitateľom Hikingu, všeobecný pojem „turistika“ obmedzím na pešiu turistiku. 03/05/19 Tomáš Deneš Zdravie
Rada Turistika ako výkon a prostriedok rozvoja vytrvalosti 2. Turistika je jednou z najpopulárnejších voľnočasových aktivít. Venujú sa jej ľudia bez predošlej športovej skúsenosti, ale aj aktívni či vyslúžilí športovci. Na turistických chodníkoch stretávame celé rodiny, osamelých diaľkarov a ultramaratóncov. Asi sa nikto nebude sporiť, že táto voľnočasová aktivita má široký záber výhod pre tých, ktorí jej čaru podľahli. Okrem pobytu na čerstvom vzduchu, spoznávania prírody a okolitých zaujímavostí či kultúry, je turistika najmä športový výkon ako každý iný. A práve na športový rozmer turistiky, budú zamerané nasledujúce riadky. Nakoľko je článok určený čitateľom Hikingu, všeobecný pojem „turistika“ obmedzím na pešiu turistiku. 24/04/19 Tomáš Deneš Zdravie
Rada Turistika ako výkon a prostriedok rozvoja vytrvalosti 1. Turistika je jednou z najpopulárnejších voľnočasových aktivít. Venujú sa jej ľudia bez predošlej športovej skúsenosti, ale aj aktívni či vyslúžilí športovci. Na turistických chodníkoch stretávame celé rodiny, osamelých diaľkarov a ultramaratóncov. Asi sa nikto nebude sporiť, že táto voľnočasová aktivita má široký záber výhod pre tých, ktorí jej čaru podľahli. Okrem pobytu na čerstvom vzduchu, spoznávania prírody a okolitých zaujímavostí či kultúry je turistika najmä športový výkon ako každý iný. A práve na športový rozmer turistiky budú zamerané nasledujúce riadky. Nakoľko je článok určený čitateľom Hikingu, všeobecný pojem „turistika“ obmedzím na pešiu turistiku. 17/04/19 Tomáš Deneš Zdravie
PR Členstvo v ALPENVEREIN na rok 2018 Nenechávajte prihlásenie do Alpenvereinu na poslednú chvíľu a využite už teraz našu on-line prihlášku. Staňte sa členom Alpenverein Edelweiss. Členstvo Vám prináša mnoho výhod – osvedčené poistenie nielen do hôr, ale pre všetky vaše voľnočasové aktivity, s mimoriadnym plnením. Vrátane krytia nákladov záchranných a pátracích akcií na horách na Slovensku a v cudzine. Zľavy na viac ako 1700 chatách v celom alpskom regióne. 08/01/18 sponzorovaný článok Zdravie
PR Alpenverein: 4 mesiace zdarma pre nových členov Pre všetkých nových záujemcov o členstvo v Rakúskom Alpenvereine sme pripravili výhodnú ponuku členstva pre rok 2017. Ak rozmýšľate nad poistením pre vaše aktivity, ako je vysokohorská turistika, turistika, horolezectvo, canyoning, skialpinizmus, potom je práve členstvo v Alpenverein nevyhnutným krokom do bezpečia. 19/09/16 sponzorovaný článok Zdravie
Rada Pätná ostroha – tŕň, ktorý vie potrápiť Pomerne často sú počuť príslovia o tŕni v päte. Nie náhodou ich naši predkovia vymysleli. Ak niekomu vytrhneme pomyselný pichliač, vieme, že dotyčnému pominulo nešťastie. Keď nedodržíme výrok Júliusa Satinského z knihy Expedície: „Nohy máme radi. Maznáme sa s nimi. Nohy – to je teraz dôležitá známosť!“ môže sa stať, že pocítime nešťastie v podobe kladivkového prsta či vybočeného palca (hallux) a v neposlednom rade aj pätná ostroha vie poriadne potrápiť. Podelím sa o skúsenosti, ktoré som nazbieral ako pacient, nie doktor. Povieme si ako mu predchádzať, pomôcť a fungovať ako nadpis prezrádza s “tŕňom v päte”. 04/02/16 Roman 'Bazin' Matkovčík Zdravie
Rada Slnečné okuliare Kvalitné slnečné okuliare by mali patriť do základnej výbavy každého človeka pohybujúceho sa v horskom prostredí. Šanca poškodenia zraku či už slnečným svitom, UV žiarením, vetrom, alebo snehom je veľmi vysoká, preto je nutné oči chrániť. Ako a čím by sme si mali zrak chrániť, sa dozviete z nasledujúcich riadkov. 28/07/06 Lubo Ondrejka Zdravie
Rada Lekárnička Počas turistických vychádzok sa určite každému z nás neraz stala drobná nepríjemná príhoda v podobe malého poranenia, bolestivého zážitku alebo inej nepríjemnosti fyzického či fyziologického charakteru. Osobne som si pre tieto prípady zvykol so sebou nosiť na túry malú príručnú lekárničku. 08/06/06 Lubo Ondrejka Zdravie
Rada Prvá pomoc (2) Prehľad prvej pomoci pri rôznych úrazoch a ochoreniach na horách. Dozvieš sa ako núdzovo ošetriť zlomeniny, rany, vnútorné zranenia, omrzliny, popáleniny, uštipnutie hadom. Ďalej tu nájdeš čo treba urobiť v prípade snežnej slepoty, otravy hubami a kŕčovitých záchvatov. Netreba ani pripomínať, že prvoradé je zavolať odbornú pomoc. 19/03/04 Dušan Beláň Zdravie
Rada Prvá pomoc (1) Dozvieš sa ako konať v prípade, že v horách došlo k zraneniu tvojich spolupútnikov. Nájdeš tu základné pravidlá ako organizovať prvú pomoc, ako predísť šoku postihnutého, ako ho uložiť a tiež základné techniky: dýchanie z úst do úst a vonakjšia masáž srdca. Pamätaj, že najvhodnejšie je vždy čo najskôr vyhľadať pomoc lekára a improvizovať iba v prípade nutnosti. 14/03/04 Dušan Beláň Zdravie
Vriace fórum RSS vriaceho fóra
Vyberte si túru vo vašom okrese 30/03/21 07:17 9 príspevkov
Pätná ostroha – tŕň, ktorý vie potrápiť 18/01/21 07:43 15 príspevkov
Ako zlepšiť svoj výkon (nielen) v turistike (4) 14/07/20 14:23 2 príspevky
Turistika ako výkon a prostriedok rozvoja vytrvalosti 2. 18/12/19 21:24 17 príspevkov
Turistika ako výkon a prostriedok rozvoja vytrvalosti 1. 23/04/19 17:39 17 príspevkov
Slnečné okuliare 13/02/14 07:48 97 príspevkov
Login prihlás sa alebo registruj
zapamätať



Vytvorením používateľského konta súhlasíte s podmienkami použitia HIKING.SK, ktorých súčasťou sú aj informácie o spracovaní osobných údajov.

0.21