Komentár
Martin knor k článku: Juhovýchodnou časťou Levočských vrchov v marci Nie pri Kapitule. Asi tu N49.09897° E20.76035°. Mozno je spravnejsie pomenovanie kravin ako stodola. Ale kravy tam uz dlho neboli.
+ 10 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Juhovýchodnou časťou Levočských vrchov v marci Nie pri Kapitule. Asi tu N49.09897° E20.76035°. Mozno je spravnejsie pomenovanie kravin ako stodola. Ale kravy tam uz dlho neboli.
+ 10 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Za jarnými kvetmi na Devínsku Kobylu s deťmi Devinska kobyla je nadherna oblast. Najkrajsia je prave na jar, neskor tam budu sialene roje komarov.
nová témaMartin knor k článku: Ako stráviť dva týždne v Albánsku, Kosove a Čiernej Hore s deťmi (1) Tento poznate? "Besuchen Sie Albanien. Ihr Mercedes ist schon da!" Tiez som s automatom zatial jazdil iba raz. Musel som, pretoze lavou rukou by som radenie pop …
+ 6 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Jesenno-zimný Slavkovský štít 37 rokov skor bol ten chodnicek po zjazdovke v pohode. Sli sme nim ako studenti pocas zemiakovej brigady na kopec. Ale dolu sme isli slusne.
+ 4 ďalšie príspevkySvatopluk k článku: Okolím Krupiny 2: Tesárska roklina, Rykynčice, Dudince a vychádzka cez Vartovku Pekné výlety. H. Tesáre - Dudince sa mi páči najviac. Tesárska dolina stojí za to. Dudince sú moderné kúpele ( pri troške negatívneho myslenia by šlo povedať "p …
nová témaDoxaD k článku: Zimná Martalúzka z Pustého poľa s deťmi Dakujem Ti velmi pekne za info.
+ 13 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Starý plášť cez Jeleniu horu a Čiernu skalu Pekne miesta. Presiel som to cele, hoci na Starom Plasti som bol uz davnejsie. Najblizsie dni sa opat chystam na Ciernu skalu kvoli jednej burine.
+ 2 ďalšie príspevkyMartin knor k článku: Zimná Krížna so záchrannou akciou Pred par rokmi som to siel naopak, ale zo Starych Hor. Napriek snezniciam som sa na traverze na zelenej poriadne prepadaval do kosodreviny. Bolo ovela viac sneh …
+ 6 ďalších príspevkovSona k článku: Východnou časťou Wachau Ratrakove tempo znamena, ze ides ako stroj? Pri tej poznamke, ze pri vystupe do kopca bude najblizsia zastavka o pol hodiny, to tak chapem :)
nová témaSona k článku: Prekliate pivo Skusis teraz poochutnavat aj slovenske piva a radlery? :)
+ 24 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Nový návštevný poriadok TANAP v príprave Vo veku 89 rokov opustil rady niekdajších „tanapákov“ prof. Ing. Ivan Vološčuk, DrSc. (*1935). Zastával v deväťdesiatych rokoch minulého storočia pozíciu riadit …
+ 472 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Okruh sviežozelenou jarnou Burdou No bola to skôr sivá jeseň 😃. Hmla jak mlieko. A vidmo bolo v Pilišslych vrchoch už na druhom brehu Dunaja 😃. Niekedy snáď spíšem aj túto túru. Bola to pekná št …
+ 14 ďalších príspevkovMuska k článku: Z Čierneho Balogu na Zbojská cez Obrubovanec, Kysucu a Klenovský Vepor Tak ako píšeš, podobne to vyzerá aj v Páleničnej a Čiernej doline a počul som aj o doline smerom na Boldišku - túto som zatiaľ nenavštívil, nechce sa mi motať p …
+ 19 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Jarný okruh cez terchovské osady Marunovci a Šmehýľovci Janabilesova: jasnačka. -))
+ 5 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Tanzánia - Kilimanjaro (Kilimandžáro) Obuv je dôležitá (pri vrcholovke) abcnews.go.com/…/story?id=246…
+ 1 ďalší príspevokLubo k článku: Národný park Muránska planina otvoril nový chodník k syslovisku Biele vody Do clanku sme doplnili presny priebeh trasy, ktora bude mat dva useky: Muran – syslovisko Syslovisko – Predna hora Link na mapu: mapy.dennikn.sk/?trasa=fyFV …
+ 3 ďalšie príspevkyPeter61 k článku: Medvede budeme asi strieľať Huliak ulovil medvedicu. Odborníci sa zhodujú v tom, že situáciu treba riešiť v niektorých prípadoch aj odstrelom (odomknuté) dennikn.sk/…/?cst=37d3d9782b8…
+ 264 ďalších príspevkovK článku: UNIMO útulňa a rozhľadňa nad Dúbravicou
nová témaSvatopluk k článku: Kolkáreň Drienčany Dobrá správa pre putujúcich týmto zabudnutým krajom. V Drienčanoch sú drevené sochy, možno od rovnakého autora ako Jánošík na Klenovskom Vepri.
nová témaLubo: Turistické značkované trasy Opravili sme chybu, ktora v niektorych pripadoch sposobovala naplanovanie trasy jednosmernym usekom v opacnom smere. Napriklad Klastorna dolina v opacnom smere …
+ 1922 ďalších príspevkov
Diskusná téma Bolesť kolien
Diskusná téma Bolesť kolien
Ahojte, bola som tyzden na dovolenke na horach, kazdy den sme chodili na tury. Zacali ma tam pobolievat kolena, hoci predtym som s nimi nikdy nemala problemy. Teraz som uz dva tyzdne z dovolenky doma, zatial som bola 2x na mensej ture ale vzdy ked idem z kopca dole, zase ma zacnu hned boliet kolena. Potom ma bolia este cely ten vecer, ze vzdy ked dlhsie sedim a vstanem, tak pre bolest ledva chodim. Chcem sa spytat, ma s tym niekto skusenosti a co vam na to pomohlo, nejake doplnky vyzivy, alebo masticky, alebo bandaz? Dakujem za rady
JOYA: Mas pravdu. Potvrdzujem aj zo svojej skusenosti.
Vzdy, ked mam z turistiky dlhsi vypadok, tak ma priserne bolia kolena, ked opat zacnem. Tiez az tak, ze sa znepokojujem, ci nemam bezat k lekarovi.
Ale casom sa nohy osvalia a na bolesti zabudnem.
Mala som tento problém 10 rokov a myslela som si, že je to neriešiteľné. Som mladá a celkom štíhla - nechápala som čo sa deje, až kým mi známa rehabilitačná sestra nepovedala že podľa nej mám kolená slabé. Tak som začala cvičiť na balančnej doske, bicyklovať a behať. Beriem vitamíny animalflex (nie je to reklama, len ich fakt beriem) a bolesť je preč. tento týždeň som prešla na turistike 55 km, z toho jedna bola teryho chata a úplne bez bolesti.
prosto sme mľandraví a málo sa hýbeme, je to problém modernej doby (samozrejme ak nemá niekto nejaký konkrétny iný problém - u mňa nič viacerí doktori nezistili)
čavte :-)
jjano : Mishka spamuje sofistikovane, nedala rovno link na íšop, stielka za 50 €.
bez kvalifikovaneho pritetoka na terapeuteticku strelbu od pasa je lepsia lowcostovka
moneta.sk/vlozky-do-topanok/
Moj svagor ma bagor a Mishka spamuje :-)
Hm, svagor je protetik ? Alebo "iba" ma dobru musku ?
Ahojte. Najprv som mala taku bodavu bolest v kolenach po turistike. Neskor som to mala kazde rano, ked som sa zobudila a trvalo to, kym to v priebehu dna zmizlo. K tomu ma zacali strasne palit aj chodidla. Neznesitelna bolest. Bola som aj u ortopeda, ten mi predpisal flector a vyzivove doplnky. Ale nic mi to nepomohlo. Svagor mi poradil ortopedicke vlozky Medicovi a poviem vam ulava prisla takmer okamzite. Teraz ich nosim uz len ako prevenciu aj pri turistike a super. Mozem len pochvalit. Takze ak mate bolesti kolien alebo chodidiel urcite doporucjuem :)
ja som sa tiez objednala k ortopedovi a kedze vsetky statne zariadenia maju volny termin tak o 3 mesiace najskor, zaplatila som si vysetrenie na sukromnej klinike za, ja uz neviem asi 60Eur a dozvedela som sa, ze mam oslabene chrupavky a mam papat glukozamin. tak papam:) ale asi by som vyskusala najskor internetove forum, kupila si doplnky vyzivy a keby nepomohli, s kludnym srdcom by som tych 60evri zaplatila...
Palec hore, Gulasko!
Konečne sa mi podarilo po niekoľkých týždňoch dostať k ortopédovi. Každý, kto ma nejaký problém sa môže dozvedieť dva typy správ. Dobrú a zlú. Ale aj tá zlá správa je pri zistení stavu a následnej liečbe stanovenej odborníkom vždy lepšou alternatívou, ako samoliečba podľa doporučení na internetových fórach, resp. podcenení nejakého problému. Ja som radšej žiadnu samoliečbu nepodstúpil a hneď sa objednal na vyšetrenie a urobil som dobre. Takže každému odporúčam ísť touto cestou.
Viď jjano 9.9.13 08:47
@ 03/10/13 14:57
poněkud scestne info o patogeneze artrozy
Podelim sa o moju skusenost, ako som dostal kolena do poriadku. Este minuly rok ma pri kazdej ture strasne pichalo v kolenach, neznesitelna bolest. Zacinalo to vacsinou na zaciatku zostupu. Pouzival som palicky, nepomohlo. Bandaze trosku pomohli, ale to podla mna nie je celkom idealne riesenie, odniesli si to stehenne svaly. Na jesen som si kupil eliptical a poctivo 4-5x do tyzdna cvicil. Po pol roku na ture a na nasledne dalsich mnohych a narocnejsich ma uz kolena nikdy neboleli, a palicky uz vobec nepouzivam ;-) Takze kazdy kancelarlsky cloviecik (ako som aj ja), ked sa zdvihne od pocitaca a ide na narocnejsiu turu, nemoze sa divit, ze to klby nezvladnu, ak nema trenovane nohy...
Pomohla by jednoduchšia (zásaditejšia) strava - menej sladkostí, mliečnych výrobkov, mäska a bielej múky ;)
Artroza je spôsobená hromadením vápnika do mäkkých tkanív kĺbov - tie sa následne opotrebovávajú. Inak povedané: keď zješ niečo silne kyselinotvorné ( živočíšna bielkovina, tuk, jednoduchý cukor) tak tvoje telo musí ťahať vápnik z kostí na to aby neutralizovalo kyslý odpad čo vzniká ( a následne ide do krvi) pri trávení tých blbostí. Ak ho potiahne viac než momentálne potrebuje, jeho nadbytok sa odbúrava do mäkkých, vlhkých tkanív tela - oči, kĺby, cievy. Preto majú tí ľudia, ktorí majú problémy s kĺbami, časom problémy aj s očami, vysokým tlakom a mäkkými kosťami. No a ak si dopraješ veľa živočíšnej stravy, výrobkov z bielej múky, alebo sladkostí, tak sa opakuje niekoľkokrát denne po celý tvoj život. Pre tých čo sú ochotný vziať svoje zdravie do vlastných rúk, odporúčam: jozefbezmena.com$ret - ten ujko je trocha strelený, ale myslí to dobre
catherin4, tarazed a spol: ako to vyzerá s kolenami s odstupom času? Lepšie? Bolo to len intenzívnejšou námahou pri dlhších túrach alebo niečo iné? Ako sa to nakoniec vyriešilo, ak sa to vyriešilo?
Ja mám prvýkrát teraz tiež podobný problém. Pred 10-timi dňami som bol tri dni po sebe na celodenných túrach a ozvali sa kolená. Nie bolesť, iba taký divný pocit, ako by sa mi tam niečo povolilo. Pri chôdzi cítim, ako mi tam niečo hrká a puká a celý ten "mechanizmus" v kolenách je nejaký rozladený. Počas dňa, keď sa hýbem, tak to až tak nevnímam, ale ráno, keď vstanem, chvíľu mi trvá, kým to rozchodím. Už to trvá týždeň. Takže mám roztrasené kolená a trémou to nie je :-)
borci neriešte, riešenie už existuje, a ujo Dufek v nemecku vam spravi obe kolena naraz...
zimmer.com/…/nexgen-high-flex…
ale nie, naozaj, artroza je svina, a dlhodobo pretazovat kolena sa neoplati. Osobne si myslim ze ani vselijake vyzivove doplnky nepomahaju. Treba byt stihly, vyvarovat sa urazom, pri uraze a pretrvavani bolesti navstivit ortopeda/ pre nutnost prip. oper. zasahu -artroskopie/, setrit klby jak sa da /palicky/, a mozno nas stretnu horeuvedene kolena v 70ke.. :D
Sportu zdar!
Asi je prirodny ukaz.Mohol by o nom porozpravat Miro Jilek,alebo Gejza Haak.iste