Komentár
Kubisherc: Práca Na Horách Dobrý deň , hľadám prácu, brigádu možnosť i na živnosť na horskej chate (na každý druhý týždeň). Mám 27 rokov, viem pracovať samostatne aj tímovo, ale hlavne mi …
+ 89 ďalších príspevkovKubisherc: Práca Na Horách Dobrý deň , hľadám prácu, brigádu možnosť i na živnosť na horskej chate (na každý druhý týždeň). Mám 27 rokov, viem pracovať samostatne aj tímovo, ale hlavne mi …
+ 89 ďalších príspevkovMatobee k článku: Prístrešok Kavarcová na Fedorke Sväťo veru krásne tam bolo v januáry a teraz je určite tiež. Tento prístrešok som míňal ešte v januáry. Možno sa raz aj hlbšie do Volovských vrchov dostaneš a u …
+ 3 ďalšie príspevkyPeter61 k článku: Hľadajú jubilejné háje a pamätníky z roku 1928 Odchádza prezidentka, ktorá sadila stromy dennikn.sk/…/?cst=3e791b6a722…
+ 78 ďalších príspevkovK článku: Z Trenčína na Chatu pod Ostrým
nová témaPeter61: kde nechat auto v tatrach Kyvadlová doprava v TL (z Eurokempu) spis.korzar.sme.sk/…/od-viken…
+ 73 ďalších príspevkovDaulagiri k článku: Týždeň v Tirolsku s deťmi Ďalšia skvelá dovča v Alpách :-) Tie obrovské detské ihriská v prírode sú pecka, to som ešte nevidel nikde. Hory samozrejme tiež nádherné aj inverzia.
+ 6 ďalších príspevkovK článku: Za výhľadmi na Veľký Choč, Poludnicu, Martinské hole a do sedla Závory
nová témaJanabilesova k článku: Z Ľubietovej do Slovenskej Ľupče, banský chodník a Ľupčiansky hrad @radim25, cast po prve haldy, ktoru sme isli, nemala ziadne problemy so znacenim, ale ako vyzera naucny chodnik vyssie, to uz neviem. Cast nasej partie isla na …
+ 11 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Psychicky na dne: Zimný Gerlach 13. júna výročie
+ 181 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Poslanci schválili novelu zákona o ochrane prírody Soňa včera: Inšpekcia životného prostredia preveruje mimovládky za exkurzie a živú reťaz v TANAP-e, právnička hovorí o šikanovaní ( odomkol som) dennikn.sk/…/?c …
+ 75 ďalších príspevkovPeter61: Slovensky raj - schodnost zavreté až do odvolania npsr.sk/pristupnost-roklin
+ 27 ďalších príspevkovLubo k článku: Na Gerlachovský alebo Lomnický štít bez horského vodcu? Áno, no nebude to pre každého @.ph vdaka za zhrnutie 👍
+ 6 ďalších príspevkovK článku: Jelenia hora: krátka túra na skok aj z Bratislavy
nová témaMatobee k článku: Menej frekventovanými trasami Súľovských vrchov Maťo no tak v obchádzaní Suľoviek sme to mali roky podobné. Ale čo sa týka lokalít ja som zas oblasť okolo Brady ešte nenavštívil. Hehe tak snáď vyrazíš čoskor …
+ 7 ďalších príspevkovTomas Vohlarik k článku: Šesť brodov vo vnútrozemskej delte Dunaja v okolí Bodík neďaleko Bratislavy velmi pekne, niektore foto vyzeraju ako u nas v dedine pri Vahu. pripomenulo mi to Tonov clanok z Velkolelskeho ostrova. raz sa tam vydam pozriet, len komarov a …
+ 7 ďalších príspevkovMatobee k článku: Turisticky neznáme končiny Revúckej vrchoviny - Urlak, Žufina a Holubín Tomáš díky. Sú to veru dokonale pokojné končiny a Zvarina je úžasná. :-)
+ 13 ďalších príspevkovMirka juhasova k článku: Hotel Choč Ahojte, isiel teraz niekto nedavno okolo salasa? Ami to tam vyzera s prespanim?
+ 35 ďalších príspevkovAde.e k článku: Cesta SNP alebo slovenské Camino (4) – cez Malé Karpaty do Devína Precital som si to az po case, ale na jeden sup. Velmi sa pacili a chvalim clanky ako su napisane. Velmi sa mi pacita ta uvodna fotka z druhej casti, s kamzikom …
+ 3 ďalšie príspevkyTomas Vohlarik k článku: Dva dni v Malých Karpatoch – z Majdanu cez Slepý vrch na Jelenec a späť cast tvojej trasy od Slepeho vrchu po Godovu skalu som presiel 3 tyzdne pred tebou. pocas obeda na slnku na Godovej skale sa od Solosnice prihnal sivy mrak a za …
+ 2 ďalšie príspevkyTomas Vohlarik k článku: Gola di Gorropu na Sardínii je najväčší a najhlbší kaňon v Taliansku krasne, tie balvany na dne su ozaj obrovske. ocakaval som, ze to bude vyzerat podobne ako v slovenskom raji - len suchsie :-)
+ 6 ďalších príspevkov
Diskusná téma K článku: Prvá pomoc (1)
Diskusná téma K článku: Prvá pomoc (1)
Dozvieš sa ako konať v prípade, že v horách došlo k zraneniu tvojich spolupútnikov. Nájdeš tu základné pravidlá ako organizovať prvú pomoc, ako predísť šoku postihnutého, ako ho uložiť a tiež základné techniky: dýchanie z úst do úst a vonakjšia masáž srdca. Pamätaj, že najvhodnejšie je vždy čo najskôr vyhľadať pomoc lekára a improvizovať iba v prípade nutnosti.
ona.idnes.cz/…/zdravi.aspx?c=…
iste, telu treba dodat to co si pyta :-)
no, na kŕče, čo ja viem, sú celkom dobré banány, ..., možno preto ich žujú tenisti :-).... no a laktát sa vraj rýchlejšie odburáva vypitím piva po tréningu, samozrejme desiny ... tam ale asi neplatí priama úmera, čím viac piva tým rýchlejšie obdurávanie :-)
2 Fangor: to co som popisal, nie su ziadne tajomstva. Na internete je informacii k tejto teme hromada. Kto niekedy serioznejsie robil nejaky vytrvalostny sport tak sa s tymito pojmami stretol.
Este k tym krcom. Ak uz ich mate, chybou je zostat dlhsie stat a oddychovat. Laktat sa daleko rychlejsie odburava pri nizsej intenzite zataze (cca 50%) ako v klude. Preto treba slapat dalej, ale vyrazne pomalsie. Pripadne sa zmacknut doslapat na vrchol a dole z kopca uz srdiecko a pluca tak nepumpuju ;-)
Aj pri treningu je dobre nebehat (nebicyklovat, ...) do konca na doraz, ale dat si na zaver aspon 10-20 minut v pomalom, lezernom tempe. Laktat sa rychlejsie odbura a nezostava nahromadeny v svaloch.
ee, až tak pomaly nechodím a myslím že ani rýchlosť tempa som nemenil. možno mi tie tabletky pomáhajú iba ako "odrb" pre organizmus. len neviem či to bude ešte fungovať po prečítaní tvojich príspevkov :)) Idem si teda pre istotu radšej zabehať :)
2 Fangor: alebo chodis pomaly. Co je samozrejme v poriadku ak ti to vyhovuje.
Krce v dosledku odsolenia (odmineralizovania) organizmu je taka urban legend. Netvrdim, ze to nie je mozne, ale hlavna pricina je anaerobne spalovanie cukrov. Ci pomaha magnezium odburavat laktat rychlejsie netusim, ale myslim ze nie. To by potom cyklisti, maratonci, ... mohli stale valit nad anaerobnym prahom a len pit magneziove drinky ;-)
niečo podobné som zažíval aj ja, potom mi kamarát poradil magneziové tabletky a odvtedy som kŕče nemal. a teda podľa toho čo písal vrana usudzujem že to nie je kvoli tabletkám ale kvoli mojej lepšej kondícii :))
Krce sposobuje sol kysleniny mliecnej (tzv. laktat), ktora vznika ako produkt pri anaerobnom spalovani glukozy. Laktat sa hromadi v svaloch (zakysluje organizmus), sposobuje unavu svalov a krce. Odburava sa pri znizeni intenzity zataze pod anaerobny prah.
Na svoje tempo mas slabu kondiciu. Nezostava nic ine len znizit intenzitu zataze alebo popracovat na kondicii.
IMHO najvacsia chyba je pri dlhej a tazkej ture vystartovat na zaciatku ako raketa ;-)
nazdar priatelia. poraďte mi, mávam v poslednom čase na túrach problémy s kŕčami v nohách. objavujú sa asi po 3-4 hod. chodze, vačšinou do 1 stehenného svalu, niekedy aj do obidvoch. Zvyklo mi pomáhať magnézium (tabletka), na poslednej túre mi pomohlo ale iba na chvíľu a kŕče sa dostavili znovu. Potom mi pomohlo že som do seba vytlačil celú tubu zahusteného mlieka a bolesti prestali aj keď nie na celú dobu ale aspon som sa vládal hýbať. čo zanedbávam? Zmeniť stravu? pred túrou sa rozcvičiť - ponaťahovať? piť viac vody? mám slabú kondíciu? budem vdačný za akékoľvek rady.
Hm, transport je (tiež) makačka hzs.sk/?lang=sk&site=arc….
Btw. aj nový minister vnútra vytiahol v médiách na IZS story, keď poslali k dačomu podobnému na Priečne sedlo sanitku. Skončila na Hrebienku.
peterok, postupy pri prvej pomoci su zalezitosti, vypracovane/overene intenzivistami, zachranarmi a praxou. Skratka postupy inovuju s cielom zvacsenia efektivnosti zachrany, s cielom zachranit co najviac zivotov. Napríklad pri laickej prvej pomoci po KPR zacne akcia srdca u cca 20% postihnutých. U ostatných bud nedojde k obnoveniu srdcovej cinnosti vobec, alebo az po prichode zachranarov ci prevoze do nemocnice. Cast laickych zachrancov prestane s KPR kvoli predcasne kvoli jej neuspechu, alebo kvoli vlastnemu vycerpaniu.
Aby sme už nestrácali čas "riešením detailov", priateľu : ak by náhodou došlo u Teba k zástave srdca a dýchania, vybral by si si KPR „ Dýchame s frekvenciou 12 -14 krát za minútu….. pokúsime "naštartovať" srdcovú činnosť energickým úderom päsťou na dolnú polovicu hrudnej kosti zo vzdialenosti 15-20 cm……. na jeden vdych pripadne päť stlačení hrudníka, 1 záchranca: pomer stláčania hrudníka a vdychov je 30:2 “ alebo Ti to je jedno, hlavne nech niekto niečo robí ?
theuiaa.org/medical_advice.ht…
uvedene cislo bolo funkcne len niekolko rokov, za svoju dobu stihlo zachranit cez 800 zivotov. skoncilo kvoli hluposti politikov ktori nechceli platit tento genialny projekt a spoznori prestali do toho davat peniazky.
toto, vdaka za upozornrnie, ze, číslo 0850 111 313 je nefunkčné. Ich stránka vyzerá tiež nič moc. škoda. Aspoň som to opravil aj v článku na inom serveri....
Pre Peter61: Priatelu nerieš to až tak do detailu , za pár rokov to bude všetko zas inak . Inak znalosti bežného človeka ohladom poskytnutia P.P sú chabé .Naposledy mi to došlo ked skolaboval kolega v práci .
kazdemu (peter 61) kto ma problemy s clankom ktory je stary x rokov, ked tieto tvrdenia siril aj cerveny kriz (nikto nemoze cakat, ze budu servery opravovat info v clankoch z pred 2, 3 rokov. to ma aj nejaky odborny casopis stiahnut z obehu clanky a nahradit ich novymi?) odporucam zucastnit sa kurzu prvej pomoci, ktory bol organizovany hikingom. po absolvovani kurzu nemoze nikto povedat, ze ma zastarale informacie.
cus papa meine liblich.