Komentár
K článku: Turisticky neznáme končiny Revúckej vrchoviny - Urlak, Žufina a Holubín
nová témaK článku: Turisticky neznáme končiny Revúckej vrchoviny - Urlak, Žufina a Holubín
nová témaDaulagiri k článku: Z Ľubietovej do Slovenskej Ľupče, banský chodník a Ľupčiansky hrad Dlho som o Ľubietovej nič nevedel, len som cez ňu prechádzal do Strelník. Ale pred dvoma rokmi som sa sem zatúlal na jednodňovku z Brusna cez Vysokú a Skalolam …
+ 2 ďalšie príspevkyMariad k článku: Planina Horný vrch zo Sorošky Pencurák, ďakujem veľmi pekne za odpoveď a dôležité a hlavne aktuálne informácie. Snažila som sa trasu značky dohľadať s pomocou google maps a dostupných fotiek …
+ 8 ďalších príspevkovVelvet: Ako zbrzdiť pád na zľadovatelom svahu? hzs.sk/pad-slovenskeho-turist…
+ 152 ďalších príspevkovAde.e k článku: Východokarpatská magistrála - miesto, kde turistovi dávajú dobru noc líšky Informaciami o VKM nabity clanok, ktory svojou aktualnostou isto pomoze mnohym turistom, ktori sa podujmu na VKM. Ja som ju nikdy celu nesiel, kedze som dal pr …
+ 8 ďalších príspevkovK článku: Prístrešok Demianka
nová témaRudo: Himalaje - Everest trek - september 2009 youtube.com/watch?v=aZfdC0zrf…
+ 83 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Chata na Veľkom Inovci Áno kvôli AMO africkému moru.
+ 57 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Okolím kúpeľov Nimnica I. Vacsinu tychto tras som siel pocas dvoch dlhsich vandroviek. Ale bolo to uz davno. Inac, tie dve trasy sa Ti zlepili dohromady. Treba ich naklikat osobitne a na …
nová témaMartin knor k článku: Balkánsky trip 2023: Národný park Kiskunsági v Maďarsku Velmi zaujimava oblast. Laka ma to pozriet sa tam. Rastlinky, ktore u nas rastu na par malo miestach, tam mozu byt hojne. Inac, pred rokmi som bol na najvacsej …
+ 1 ďalší príspevokMatobee k článku: Cik-cak túra aprílovým Braniskom a Bachurňou Tomáš díky za tvoje slová. No veru "prešpikoval" som to celkom. Ale keď som sa chcel držať značkovaných chodníkov a vidieť čo najviac tak nebolo až tak veľmi na …
+ 32 ďalších príspevkovPeter61 k článku: KPZ pre horský aj cestný bicykel cyklistika je pomalá smrť planéty !
+ 39 ďalších príspevkovMisoB: TuristickaMapa.sk - fórum Aktualizácia Boli aktualizované priebehy TZT na mapy.dennikn.sk a výpočtové dáta pre službu HIKEPLANNER. Stav ku koncu mája 2024. Ďakujeme za pomoc všetkým pris …
+ 3330 ďalších príspevkovMatobee k článku: Prístrešok pod Palkošom Sväťo tam som nebol ani prstom na mape ale verím ti. :-) Podobných, menších - väčších objektov je na Orave viacero. Napríklad na Minčole alebo v Javoleckom sed …
+ 1 ďalší príspevokPatriot: Nová turistická útulňa Dnes otvorili novú útulňu v Malých karpatoch. trnavske.radio/…/v-malych-kar…
+ 122 ďalších príspevkovTomas Vohlarik k článku: Výstup na vrchol Smrk zo Samčanky vyzerá to byt pekná trasa, skoda takého krátkeho popisu a malého poctu fotiek. ale prehliadka mapy ma navnadila na navstevu :-)
nová témaKatko16 k článku: Letná sezóna v TANAP-e začína o dva týždne skôr + ďalšie zmeny v návštevnom poriadku Nejako si po sebe ten návštevný poriadok neskontrolovali. Na mapke sú "cyklotrasy" až po číslo 29 a v zozname je ich len 22 a nezodpovedajú tomu, čo je na mapke …
nová témaPeter61 k článku: Najprv spočítame turistov, potom sa rozhodneme, či regulovať návštevnosť Svaťo, keby to aspoň uzavreté oddelenie bolo.
+ 13 ďalších príspevkovMatobee k článku: Ako sa zbaliť na jednodňovú letnú túru v Tatrách Sa mi páči tá praženica. Hehe. :-) Tiež mi pasuje ale aj s "aditívami" ako šunka, cibula musí byť a keď je, nastrúham si na takú teplú aj údený syr. A ešte to z …
+ 6 ďalších príspevkov
Diskusná téma Výšková choroba, horská choroba, AMS, HAPE, HACE , výškovka
Diskusná téma Výšková choroba, horská choroba, AMS, HAPE, HACE , výškovka (strana 5)
Pozor na posudzovanie množstva červených krviniek- stav hydratácie organizmu pri odbere vzorky ho môže ovplyvniť viac ako aklimatizácia, či deaklimatizácia.
Pise sa, ze aklimatizacia "vydrzi" , teda deaklimatizcia trva az cca 6 tyzdnov. Je to individualne. Kosťo mal tuším dva týždne po vrchole sedemtisícovky ( nie po navrate domov) výsledky hematologie a biochemie ako pred vyletom.
príspevok zmazaný pre nesúlad s pravidlami HIKING.SK - príspevok mimo tému
Po 2 týždňoch na Térynke v auguste 82 mi namerali v septembri cca. o 20% viac červených krviniek ako bežne. Ale pulz si už nepamätám, vtedy som mal dlhodobo okolo 50/min.
Ad deaklimatizacia :
merali ste si dakedy bazalne pulzy po navrate napr. z vyletu v Alpach ?
Ak ano, ako dlho trvalo, kym sa vam stupol na povodny stav ?
Universität Innsbruck : Höhenstudie auf dem Jungfraujoch :
termin pre prihlasenie dobrovolnikov do studie je uz "presvihnuty", ale cakam na vysledky:
alpenverein.at/…/2013_09_04hoehenstudie.php
Outdoorguide speciál 1/2013:
otazníky kolem výšky, Koka a Viagra.
cs.publero.com/…/special-hory…
Aklimatizácia, základ úspechu (44)
james.sk/articles.asp?portal_…
Nasledovania(ne?)hodny pripklad. Praha - MB za 36 hod.
lezec.cz/clanky.php?key=117
Hypobaricka komora v Topolcanoch hypobar.sk/index.html
(eLBe - splnili sme marketingove pravidlo 3 sprav)
SteveS:
Ano, presne. Zivotosprava pri (vikendovych?)vyslapoch. Uzitocny prispevok! Sice nema odseky, ale precital som ho naraz.
Tak terminator :), no dobre to som o sebe nevedel este :)))) vsak Erik :)
SteveS pekny prispevocek.
Pretoze ludia tu nevelmi citavaju dlhsie prispevky bez odsekov, pohrajkam sa s Copy/paste. :-D
"Zobnúť si aj napiť sa (nezanedbávať to aj keď si to organizmus sám nepýta) je lepšie často a v celkom malých dávkach"
Pre neznalých a úplných začiatočníkov by som doplnil tu zatiaľ nespomínanú čítanú a dôležitú súčasť a súvislosť s horskou nemocou, stravovanie vo vysokých nadmorských výškach. Dlhodobejší pobyt vo výške a vydávanie energie pri stúpaní potrebujú túto energiu a spotrebované tekutiny aj dopĺňať. Na toto je potrebné myslieť dostatočne dopredu už pri balení a hore konzumovať len ľahko a rýchle stráviteľné poživatiny. Dobré su sušienky, čokoláda, banán, mliečna ryža. Zobnúť si aj napiť sa (nezanedbávať to aj keď si to organizmus sám nepýta) je lepšie často a v celkom malých dávkach. Hlavne pri slabšej či žiadnej aklimatizácii na toto pozor. "Prežratie" a ťažká strava človeka odrovná ako pri silnej opici už aj o 1000 výškových metrov skôr. A ak odíde človeku energia, dych a trávenie, tak je lepšie ešte skôr ako treba človeku grcať, prehodnotiť ďalší pobyt vo výške s dostatočnou sebakritikou. Ísť vyššie sa dá len v prípade bezpečnej lokality kde je veľa ľudí, perspektíva na skorý a bezpečný návrat a krátkodobé vystačenie si s momentálnou energetickou rezervou organizmu. Sám mávam málo času na aklimatizáciu a ľahké 4000-ky som robil len cez víkendy s vyvezením sa lanovkou do 3600 az 3800m, s pocitom nevoľnosti a slabého príjmu tekutín aj jedla, ale vždy tak, aby som bol aj pri pomalom výstupe nazad dole už cez poludne keď už podklad od tepla mäkkne a vrcholové hrany môžu byť po odmrznutí nebezpečné. Za takých okolností, ak teda už vôbec ísť v takom stave, doporučujem vyštartovať už vo veľmi skorú noc už po tme s veľkým predstihom a rezervou.