Komentár
Matobee k článku: Zimná Martalúzka z Pustého poľa s deťmi Brat tadiaľ išiel pred 3 týždňami. Tak sa ho musím opýtať. Ak by som sa neozýval pripomeň sa aj v maily. :-)
+ 10 ďalších príspevkovMatobee k článku: Zimná Martalúzka z Pustého poľa s deťmi Brat tadiaľ išiel pred 3 týždňami. Tak sa ho musím opýtať. Ak by som sa neozýval pripomeň sa aj v maily. :-)
+ 10 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Jarný okruh cez terchovské osady Marunovci a Šmehýľovci Janabilesova: jasnačka. -))
+ 5 ďalších príspevkovK článku: Východnou časťou Wachau
nová témaPavel Forgáč k článku: Z Čierneho Balogu na Zbojská cez Obrubovanec, Kysucu a Klenovský Vepor Heňo - no ten les za kaplnkou je jedna veľká holina. A aj všade keď ideš dolinou hore tak je kopec tažiacich strojov a obrovské kopy dreva. Zatiaľ to na pohľad …
+ 18 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Okruh sviežozelenou jarnou Burdou Toto pohoričko mám rád. Paradoxom je že keď som šiel na najvyšší vrch tak sa mi podarilo na Plešivec trafiť až 3x. Raz som bol na Burdove bez vedomosti že vyšší …
+ 12 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Prekliate pivo Po dvoch rokoch opäť v Slovinsku a naskytla sa mi opäť mierne zúfalá situácia kvôli vlastnej chybe (nenabral som si vodu na prameni). Ale aj z miernej zvedavost …
+ 23 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Tanzánia - Kilimanjaro (Kilimandžáro) Obuv je dôležitá (pri vrcholovke) abcnews.go.com/…/story?id=246…
+ 1 ďalší príspevokLubo k článku: Národný park Muránska planina otvoril nový chodník k syslovisku Biele vody Do clanku sme doplnili presny priebeh trasy, ktora bude mat dva useky: Muran – syslovisko Syslovisko – Predna hora Link na mapu: mapy.dennikn.sk/?trasa=fyFV …
+ 3 ďalšie príspevkyPeter61 k článku: Medvede budeme asi strieľať Huliak ulovil medvedicu. Odborníci sa zhodujú v tom, že situáciu treba riešiť v niektorých prípadoch aj odstrelom (odomknuté) dennikn.sk/…/?cst=37d3d9782b8…
+ 264 ďalších príspevkovK článku: UNIMO útulňa a rozhľadňa nad Dúbravicou
nová témaSvatopluk k článku: Kolkáreň Drienčany Dobrá správa pre putujúcich týmto zabudnutým krajom. V Drienčanoch sú drevené sochy, možno od rovnakého autora ako Jánošík na Klenovskom Vepri.
nová témaLubo: Turistické značkované trasy Opravili sme chybu, ktora v niektorych pripadoch sposobovala naplanovanie trasy jednosmernym usekom v opacnom smere. Napriklad Klastorna dolina v opacnom smere …
+ 1922 ďalších príspevkovPaliT k článku: O útulniach a ich obnove s Paľom Timkom Aktualizujeme zoznam darcov, veľmi pekne ďakujeme! 25,- Jitka Brzáková 100,- Vladislav Stanko 1700,- Nadácia Ekopolis 8,- Katka Filipka 75,- Peter Kmeťo (spolu …
+ 181 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Kto nás môže v prírode kontrolovať muž v sprievode psa, ktorý sa nachádzal mimo značeného turistického chodníka a to v období trvania sezónnej uzávery. tanap.sk/porusenie-pravidiel-…
+ 41 ďalších príspevkovK článku: Jaskyne Kremenie a Brložná diera, rozhľadne, Ondrašovské skaly a cyklovýlet Turcom
nová témaJana T. k článku: Via ferrata Megyer-hegy v skalách priamo nad jazerom na Zemplíne Krásne, zaujímavé miesta! Práve sme sa odtiaľ vrátili. :)
+ 5 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Nič je pre prírodu všetko (odomknutô) .... V Tatrách urobili protest po tom, ako už dvaja manažéri odmietli Tarabovo prepúšťanie dennikn.sk/…/?cst=111e714abb4…
+ 62 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Májový prechod Šípskej Fatry Pekne. Presiel som to uz cele, iba ta neznacena strecha na Cebrat od Z mi chyba. Obehal som co-to aj mimo chodnikov, kedze je tu vela paradnych bral.
+ 9 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Bivak na Sklenárovej lúke Pred mnohymi rokmi som spal na Sk-Pl hranici a v noci sa cosi motalo nedaleko stanu. Tiez to slusne funelo, ale v tych dobach nebolo este o medvedoch ani chyru …
+ 2 ďalšie príspevkyMartin knor k článku: Pribudol náučný chodník Kurinecká dubina pri Rimavskej Sobote Ta dubina je ozaj paradna.
+ 3 ďalšie príspevky
Diskusná téma Bolesť kolien
Diskusná téma Bolesť kolien
Ahojte, bola som tyzden na dovolenke na horach, kazdy den sme chodili na tury. Zacali ma tam pobolievat kolena, hoci predtym som s nimi nikdy nemala problemy. Teraz som uz dva tyzdne z dovolenky doma, zatial som bola 2x na mensej ture ale vzdy ked idem z kopca dole, zase ma zacnu hned boliet kolena. Potom ma bolia este cely ten vecer, ze vzdy ked dlhsie sedim a vstanem, tak pre bolest ledva chodim. Chcem sa spytat, ma s tym niekto skusenosti a co vam na to pomohlo, nejake doplnky vyzivy, alebo masticky, alebo bandaz? Dakujem za rady
A rok výroby kolien?
Konštitúcia - hmotnosť?
Čo hovorí dottore?
Mám 34 rokov, výška/váha 174/65. U doktora som zatiaľ nebola.
Ja papam toto magister.sk/…/colafit-cisty-k… a urcite na zostup odporucam palicky pokial je to mozne. :) Gely - kremy - ak vobec pomahaju tak len kratkodobo. A gumenné cukríky :D
Aj keď doktor možno nič nezistí, to by vždy mal byť prvý krok. Nakoniec, načo si platíš zdravotné odvody, že? :-)
Tiež som mával podobné problémy. Kúpil som si na kolená pevné bandáže a pri všetkých náročnejších túrach ich používam. Od vtedy je všetko ok. Momentálne si ale tvoje kolená potrebujú nejaký čas oddýchnuť.
Kedysi som používal elastické bandáže, treba však dôsledne dodržiavať, že nasadené by mali byť len pri výkone, prípadne dlhších zostupoch, lebo neúmerné používanie naďalej oslabuje šľachy a väzivo.
Napodiv, na staré kolená ma teraz kolená netrápia...
Ja som mala presne rovnake priznaky ako ty.pravdepodobne mas len oslabene chrupavky( vek+zataz) Kup si vyzivove doplnky s glukozaminom,je ich vela,nejaky co ma najvyssi obsah. Zabera to vsak az po par mesiacoch a treba to uzivat dlhodobo.ortezy mi nikdy nepomohli,ked to nie je meniskus.bola som aj u lekara,zaplatila milon penazi,bola na magnetickej a povedal mi to iste. Vyziva+posilovat svalstvo.
catherin4:
Vaha je v Tvojom pripade v poriadku. Asi sa už prejavuje únava materiálu :-)
U mňa: Bolesť kolien sa prejavila tiež v tom veku, absolvoval som polročnú kúru (Artrostop, resp. Gelaktiv 3x denne). Schudol som, odvtedy žiadny problém, klesania stále môžem zbiehať. Jem a ľúbim polievky, huspeninu, tlačenku (= gumení macíkovia).
Realita mojej ženy: Z kopca zásadne s paličkami. Na klesanie (nie na stúpanie ani rovinu) si nasadzuje bandáže. Náchylnosť na bolesť sa zvyšuje s klesajúcou teplotou a rastúcou vlhkosťou vzduchu. Tabletky jej úplne nepomohli. Udržuj si kolená a holene v teple. Zvykni si. Po túre skús borovičku na vnútorné použitie.
Ja pri schádzaní z kopca si dám vždy infrapatelárnu pásku a toto mi pomôže. Podotýkam, ale vždy len pri zostupe. A zásadne paličky.
Kým nemusíš nedaj sa na silné lieky. Si mladá, máš na to čas. Ako podporu na chrupavku - colafitovu kuru. Účinok nieje okamžitý. Ja si ho naordinujem každý 1/2 rok jednu dávku. Treba si uvedomiť, že pri zostupe kolená nesmierne trpia. Bez paličiek do hor už nechodím. Za tie sa netreba hanbiť a netreba robiť hrdinu...Mám skoro 2x toľko ako ty, no kolienka sú v pohode. Možno niečo spácha aj dedičnosť.
Kolena ma bolia cely zivot, akonahle absolvujem nieco narocnejsie, musel som si zvyknut. Trocha oddychu im urcite pomoze. Kolafit beriem pocas celeho roka, netusim, ci ma vobec nejaky ucinok, s gumennymi medvedikmi je to celkom stara a rozsirena povera, aby si z toho nieco mala, musela by si ich zjest aspon 10 kil denne a to by si uz mala problemy s inymi partiami tela :) Pravidelne behanie po horach ich trocha vytrenuje, ale po narocnejsich dnoch ich budes vzdy citit.
Síce píšete pekné rady (sám niektoré z nich dodržiavam), ale keďže nevieme, čo, kde a ako ju bolí a prečo, tak sú to len také hókusy-pókusy. Ja osobne by som zašiel za lekárom-špecialistom, aby prinajmenšom vylúčil nejaké závažnejšie príčiny (napr. odchádzajúci meniskus a pod.). Je dosť možné, že lekár nebude vedieť a nič neurčí, ale aspoň vylúči niektoré diagnózy.
Tiež som v približne rovnakom veku začal pociťovať podobné problémy a veľmi mi pomohlo, že som sa začal intenzívnejšie venovať aj cyklistike - po cca 2 rokoch problémy s kolenami postupne prestali. Na túrach používam paličky, výživové doplnky neberiem.
Tych pricin moze byt vela. Najlepsie, ako uz pisal Jjano zajst k doktorovi, ktory mozno povie - je ti to treba? Bez diagnozy, pokial to mas iba po dlhsich zostupoch - palicky, ortezy a posilovanie kolien - drepy, bike, drepy, bike...