Komentár
Anouschka k článku: Cez Myrafälle k tiesňave Steinwandklamm Perfektne popísaná turistická trasa - ďakujem, chystám sa presne takto ju absolvovať
+ 8 ďalších príspevkovAnouschka k článku: Cez Myrafälle k tiesňave Steinwandklamm Perfektne popísaná turistická trasa - ďakujem, chystám sa presne takto ju absolvovať
+ 8 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Juhovýchodnou časťou Levočských vrchov v marci Nie pri Kapitule. Asi tu N49.09897° E20.76035°. Mozno je spravnejsie pomenovanie kravin ako stodola. Ale kravy tam uz dlho neboli.
+ 10 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Za jarnými kvetmi na Devínsku Kobylu s deťmi Devinska kobyla je nadherna oblast. Najkrajsia je prave na jar, neskor tam budu sialene roje komarov.
nová témaMartin knor k článku: Ako stráviť dva týždne v Albánsku, Kosove a Čiernej Hore s deťmi (1) Tento poznate? "Besuchen Sie Albanien. Ihr Mercedes ist schon da!" Tiez som s automatom zatial jazdil iba raz. Musel som, pretoze lavou rukou by som radenie pop …
+ 6 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Jesenno-zimný Slavkovský štít 37 rokov skor bol ten chodnicek po zjazdovke v pohode. Sli sme nim ako studenti pocas zemiakovej brigady na kopec. Ale dolu sme isli slusne.
+ 4 ďalšie príspevkySvatopluk k článku: Okolím Krupiny 2: Tesárska roklina, Rykynčice, Dudince a vychádzka cez Vartovku Pekné výlety. H. Tesáre - Dudince sa mi páči najviac. Tesárska dolina stojí za to. Dudince sú moderné kúpele ( pri troške negatívneho myslenia by šlo povedať "p …
nová témaDoxaD k článku: Zimná Martalúzka z Pustého poľa s deťmi Dakujem Ti velmi pekne za info.
+ 13 ďalších príspevkovMartin knor k článku: Starý plášť cez Jeleniu horu a Čiernu skalu Pekne miesta. Presiel som to cele, hoci na Starom Plasti som bol uz davnejsie. Najblizsie dni sa opat chystam na Ciernu skalu kvoli jednej burine.
+ 2 ďalšie príspevkyMartin knor k článku: Zimná Krížna so záchrannou akciou Pred par rokmi som to siel naopak, ale zo Starych Hor. Napriek snezniciam som sa na traverze na zelenej poriadne prepadaval do kosodreviny. Bolo ovela viac sneh …
+ 6 ďalších príspevkovSona k článku: Východnou časťou Wachau Ratrakove tempo znamena, ze ides ako stroj? Pri tej poznamke, ze pri vystupe do kopca bude najblizsia zastavka o pol hodiny, to tak chapem :)
nová témaSona k článku: Prekliate pivo Skusis teraz poochutnavat aj slovenske piva a radlery? :)
+ 24 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Nový návštevný poriadok TANAP v príprave Vo veku 89 rokov opustil rady niekdajších „tanapákov“ prof. Ing. Ivan Vološčuk, DrSc. (*1935). Zastával v deväťdesiatych rokoch minulého storočia pozíciu riadit …
+ 472 ďalších príspevkovPavel Forgáč k článku: Okruh sviežozelenou jarnou Burdou No bola to skôr sivá jeseň 😃. Hmla jak mlieko. A vidmo bolo v Pilišslych vrchoch už na druhom brehu Dunaja 😃. Niekedy snáď spíšem aj túto túru. Bola to pekná št …
+ 14 ďalších príspevkovMuska k článku: Z Čierneho Balogu na Zbojská cez Obrubovanec, Kysucu a Klenovský Vepor Tak ako píšeš, podobne to vyzerá aj v Páleničnej a Čiernej doline a počul som aj o doline smerom na Boldišku - túto som zatiaľ nenavštívil, nechce sa mi motať p …
+ 19 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Jarný okruh cez terchovské osady Marunovci a Šmehýľovci Janabilesova: jasnačka. -))
+ 5 ďalších príspevkovPeter61 k článku: Tanzánia - Kilimanjaro (Kilimandžáro) Obuv je dôležitá (pri vrcholovke) abcnews.go.com/…/story?id=246…
+ 1 ďalší príspevokLubo k článku: Národný park Muránska planina otvoril nový chodník k syslovisku Biele vody Do clanku sme doplnili presny priebeh trasy, ktora bude mat dva useky: Muran – syslovisko Syslovisko – Predna hora Link na mapu: mapy.dennikn.sk/?trasa=fyFV …
+ 3 ďalšie príspevkyPeter61 k článku: Medvede budeme asi strieľať Huliak ulovil medvedicu. Odborníci sa zhodujú v tom, že situáciu treba riešiť v niektorých prípadoch aj odstrelom (odomknuté) dennikn.sk/…/?cst=37d3d9782b8…
+ 264 ďalších príspevkovK článku: UNIMO útulňa a rozhľadňa nad Dúbravicou
nová témaSvatopluk k článku: Kolkáreň Drienčany Dobrá správa pre putujúcich týmto zabudnutým krajom. V Drienčanoch sú drevené sochy, možno od rovnakého autora ako Jánošík na Klenovskom Vepri.
nová téma
Diskusná téma kyselina mliečna
Diskusná téma kyselina mliečna (strana 2)
nooo, retina, stylom Apollo 13 (problem su krce) :
btw. akykolvek vyzivovy doplnok treba vyskusat ( znasanlivost) a az potom pouzivat. Napr. prestal som nosit sumive magnezium, ked sa nam zgrcal pacient. konzilium (1 primar TRAUM + 1 MVDr.) sa nvedelo zhodnut na pricine:
a takisto ani na tom, ci by negrcal aj bez sumaku.
Tak ci onak. Mg nie je jediny mineral, ktory treba doplnat
Chce to postupne pridávať záťaž, bolesť svalov pri rastúcom tréningu je normálna.
Kŕče sa najviac vyskytujú z dôvodu prekračovania hraníc vytrvalosti, to sa pitným režim dá skorigovať iba málo, toto mám priamo od telovýchovných lekárov, tu panuje neuveriteľne veľa povier. Akurát trebárs v Tatrách neodporúčam piť na chatách čaj, lebo sa robí z vody s minimom minerálov, chce to nejaké nápoje dovezená zdola.
Ak by tie bolesti neprestávali ani pri rastúcej trénovanosti, to už chce asi zájsť k lekárovi.
Laktat to nebude, to by si musel echt tlacit na pilu a nakoniec by si si aj tak funiac musel oddychnut. Skus doplnat Mg (horcik)- predavaju ako vyzivovy doplnok - aj v tekutej forme (rychlo sa vstrebava).
Este napis co pre Teba znamena "vacsia zataz"... ako vacsie vzdialenosti alebo vacsie prevysenia..?
Nie som velmi odbornik... Ale ked mas krcovite bolesti - pijes na turistike dost vody (mineralky, inotakov)?
Pokial mas problem s laktatom, tak to tnamena, ze spalujes anaerobne (tvori sa nadbytok), bud z dovodu netrenovanosti, alebo pretazenie, alebo dovod moze byt aj iny. Mal by si zataz davkovat pomaly a neist na kyslikovy dlh. Robit dlhsie ale menej zatazujuce tury. vysokohorska turistika tiez tym pomalsim a vytrrvalejsim tempom.
napriklad tu:
sportujeme.sk/laktat-sport-a-…
Co mozem odporucit, zacinat turu veeelmi pomaly. Ako hovorim, podme tak rychlo ako keby sa nam ani nechcelo ist. A potom (po pol hodine, hodine) mierne tempo zvysit. Turistika nie su preteky, cim dlhsie ides tym viac si to uzijes :-)