Komentár
K článku: Vône jari: z Plaveckého Podhradia cez Starý plášť na Vápennú
nová témaVriace fórum
Pridaj reakciu
Vriace fórum
Komentár
Pencurák k článku: Turistov na Poľane napadol medveď dvakrát za sebou. Najhoršie bolo čakať na vrtuľník, báli sa, že sa vráti Drž sa Tomáš, veľa zdaru a skoré doliečenie Tebe aj kamarátovi. Toto sa môže stať aj nám,starým atamanom, ktorí chodíme už roky po horách a myslíme si,že sme na …
+ 50 ďalších príspevkovKomentár
Matobee k článku: Balkánsky trip 2023: Národný park Kiskunsági v Maďarsku Zaujímavé končiny Soňa. Dobre ste to vymysleli. Takéto prostredie je pre nás zo zeleného Slovenska veru exotika. Teším sa na pokračovanie. :-)
nová témaKomentár
Maroš 1982 k článku: Z Podhorian do Horných Lefantoviec za históriou i tajomnými lesmi Tribeča Vau, tak toto som zhltol na jeden nádych. A pri čítaní prežíval akoby som tam bol. V pohorí, ktoré som mal celý život ako Nitrančan priamo za oknom, som bol veľ …
nová témaKomentár
K článku: Okolím kúpeľov Nimnica I.
nová témaKomentár
MisoB: TuristickaMapa.sk - fórum Aktualizácia Boli aktualizované priebehy TZT na mapy.dennikn.sk a výpočtové dáta pre službu HIKEPLANNER. Stav ku koncu apríla 2024. Ďakujeme za pomoc všetkým pr …
+ 3328 ďalších príspevkovKomentár
PaliT k článku: Salaš Smrekovica Môžete niekto odmerať priemer tých rúr na piecke a priemer otvoru cez stenu? Tiež približné rozmery jednotlivých častí dymovodu, my by sme to v rámci OZ Sloboda …
+ 182 ďalších príspevkovKomentár
Martin knor k článku: Chodník Pavla Jozefa Šafárika Nie tadeto. Porovnaj okolie Zahajnice v mape hikingu s mapy.cz. Aktualna trasa je na mape hikingu, ja som vsak siel podla tej druhej a asfalt som si predlzil o …
+ 14 ďalších príspevkovKomentár
Martin knor k článku: Hladké sedlo z Troch studničiek Co to tu pleties? Ta sucha predsa vobec nebola sucha. To je predsa jasne ... ci? :-D
+ 9 ďalších príspevkovKomentár
Peter61 k článku: Chata pod Rysmi zrekonštruovaná súťaž na toalety spis.korzar.sme.sk/…/architek…
+ 165 ďalších príspevkovKomentár
Martin knor k článku: Jarný ťah z juhu na sever: Šahy – Hontianske Nemce No teda, ja by som toho revizora v pohode nebral. Asi by ma rozdrapilo od jedu. Pred 2 rokmi som obehaval juznu hranicu a cestoval som (je to vlastne ta ista tr …
+ 28 ďalších príspevkovKomentár
Martin knor k článku: Cesta SNP alebo slovenské Camino (3) – z Veľkej Fatry k mohyle na Bradle Noo, ale ked ste sa hore kopcom vyviezli, tak ste celu cestu SNP nepresli. O rok by ste si ju mali zopakovat, ale uz bez svindlovania :-).
+ 6 ďalších príspevkovKomentár
Matobee k článku: Hrebeňom Volovských vrchov z Košíc do Poproča v zime Martin hehe. Ako aj v texte spomínam, nebolo to nijaké hrozné. Bolo to z tých príjemnejších zimných bivakov. Mohlo byť zo cca - 5 °C. Natrafil som na celkom prí …
+ 11 ďalších príspevkovKomentár
Martin knor k článku: Pamätník Vladimíra Holíka nad Račou – túra inšpirovaná túrou Najviac ma zaujalo to U-cko. Vobec si nepamatam, ze by som tam cosi take videl. Uz som tam vsak velmi dlho nebol. Inac fascinuju ma novostavby domov na strmych …
+ 3 ďalšie príspevkyKomentár
Martin knor k článku: Hlava, Sásky vrch a Mesiac kameň Pekna prechadzka krasnou oblastou. Pred 3 rokmi som robil okruh zo Zibritova cez Buzalkov vrch, Sixovu stran, Stangarigel, Hlavu a Mesiac kamen. Ale na Saskom v …
+ 4 ďalšie príspevkyKomentár
MisoB k článku: Jarná dvojdňovka Strážovskými vrchmi a rozkoš na Rokoši Máš pravdu, opravené vo faktoch.
+ 2 ďalšie príspevkyKomentár
Matobee k článku: Kysuckými samotami Turzovskej vrchoviny Ako vraví klasik: "všetko plynie a mení sa." Dakedy si dával predpokladám 2000 + km ročne, čo dedukujem z toho všetkého, čo si prešiel. Pred tým klobúk dolu. :- …
+ 21 ďalších príspevkovKomentár
K článku: Tri Vody
nová témaKomentár
Ade.e k článku: Májový prechod Šípskej Fatry Velmi malo znama a navstevovana, no krasna oblast. Ja som ju, okrem Ostreho, este nenavstivil, ale uz par rokov mam v plane. Oplati sa vsak ist aj neznacene od …
+ 8 ďalších príspevkovKomentár
Svatopluk k článku: Sinec na jeseň Výborná správa ! Pamätám Sinec pekný potom rozjazdený ťažkou technikou, viac razy som tam vtedy poblúdil.
+ 17 ďalších príspevkov
Diskusná téma kyselina mliečna
Diskusná téma kyselina mliečna (strana 2)
nooo, retina, stylom Apollo 13 (problem su krce) :
btw. akykolvek vyzivovy doplnok treba vyskusat ( znasanlivost) a az potom pouzivat. Napr. prestal som nosit sumive magnezium, ked sa nam zgrcal pacient. konzilium (1 primar TRAUM + 1 MVDr.) sa nvedelo zhodnut na pricine:
a takisto ani na tom, ci by negrcal aj bez sumaku.
Tak ci onak. Mg nie je jediny mineral, ktory treba doplnat
Chce to postupne pridávať záťaž, bolesť svalov pri rastúcom tréningu je normálna.
Kŕče sa najviac vyskytujú z dôvodu prekračovania hraníc vytrvalosti, to sa pitným režim dá skorigovať iba málo, toto mám priamo od telovýchovných lekárov, tu panuje neuveriteľne veľa povier. Akurát trebárs v Tatrách neodporúčam piť na chatách čaj, lebo sa robí z vody s minimom minerálov, chce to nejaké nápoje dovezená zdola.
Ak by tie bolesti neprestávali ani pri rastúcej trénovanosti, to už chce asi zájsť k lekárovi.
Laktat to nebude, to by si musel echt tlacit na pilu a nakoniec by si si aj tak funiac musel oddychnut. Skus doplnat Mg (horcik)- predavaju ako vyzivovy doplnok - aj v tekutej forme (rychlo sa vstrebava).
Este napis co pre Teba znamena "vacsia zataz"... ako vacsie vzdialenosti alebo vacsie prevysenia..?
Nie som velmi odbornik... Ale ked mas krcovite bolesti - pijes na turistike dost vody (mineralky, inotakov)?
Pokial mas problem s laktatom, tak to tnamena, ze spalujes anaerobne (tvori sa nadbytok), bud z dovodu netrenovanosti, alebo pretazenie, alebo dovod moze byt aj iny. Mal by si zataz davkovat pomaly a neist na kyslikovy dlh. Robit dlhsie ale menej zatazujuce tury. vysokohorska turistika tiez tym pomalsim a vytrrvalejsim tempom.
napriklad tu:
sportujeme.sk/laktat-sport-a-…
Co mozem odporucit, zacinat turu veeelmi pomaly. Ako hovorim, podme tak rychlo ako keby sa nam ani nechcelo ist. A potom (po pol hodine, hodine) mierne tempo zvysit. Turistika nie su preteky, cim dlhsie ides tym viac si to uzijes :-)